trening jak

macie trening jakby co a jak sie nie podoba to hwd zmien koleś nastawienie. My nie jesteśmy od tego, żeby Cie karac czy coś tylko pomóc. Ale za takie teksty wątpie, że ktoś Ci pomóze. nara

sory na poczatku sam szukalem treningu moja wina ze nie napisalem "dobry trening na mase ?????????????????" , ale sie w****ilem jak mi tak ktos pojechal od ***nietych

a 14 serii to nie za dużo? Czy w sam raz jak na trening z kreatyną?

Fakt na felinie nie ma zadnych SW, a szkoda bo jest wielu chetnych do trenowania. O Gladio slyszalem i chyba tam sie wybiore (60zl - jeden trening, 70zl - dwa, 80zl - 3). Kolega mi mowil ze na k1 jest straszna lipa. Gdzies chyba na Snopkowskiej jest sekcja Kudo. Orientuje sie ktos jak z atmosfera i ile za miesiac??

bo to sfd (szybkie forum dyskusyjne ). dobra regeneracja tj. sen 8-10h. o treningu mozesz poczytac w dziale TRENING, a diete pomoga ci ulozyc w dziale ODZYWIANIE . jak juz to bedziesz mial wtedy mozesz wrocic tutaj

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 r 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: jak naj miej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie ale ze 4 ostatni bold deka i omka nie wypal 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP [...]

ile razy w tygodniu ten trening i jak dlugo go sie robi?

To jest dziennik treningowy, czy pytasz co robić podczas zastoju? Jeżeli to drugie, to zrób sobie tydzień wolnego, zacznij podbijać kcal żeby wyjść na kaloryczne 0, albo na plus i wtedy zacznij znowu powoli ucinać. Dodatkowo- co to za trening, w którym w dwóch zestawach masz te same ćwiczenia (wiosło i wyciskanie)- robisz to lekko-ciężko, czy jak [...]

[...] wszystkim, mianowicie -uzupełnienie magnezu i cynku z pewnościa wiąże się z poprawa funkcjonowania organizmu, zatem i możesz sie spodziewać lepszych efektów jeżeli chodzi o trening, lepszegosamopoczucia- przede wszystkim lepszego wiekszych zasobów energii, magnez, cynk potrzebne są w b. wielu reakcjach organizmu -nie tylko przy produkcji i [...]

nom mam juz wlasnie ulozony trening (chyba pod hst)ale jak narazie to nikt go nie ocenia.a jest troszke nizej pod tym tematem;p

[...] 6 miechów to za mało żebyś wiedział co akurat ciebie będzie stymulowało do wzrostu masy. Pozatym w tym wieku masz spory potencjał hormonalny więc jeśli dopniesz miche i trening to będzie szło do góry. SAA i PH to nie są czarodziejskie środki i niczego za ciebie nie zrobią. Nie patrz na tych którzy naprawdę dobrze wyglądają po koksach, bo oni [...]

5 dni mi wystarcza aby wszystko zrobic Co mam jeszcze napisac ?? I jak to nic chyba sa jakies podstawy Przeczytalem sobie takia gazetke FLEX z 97 roku tam jest trening Terminatora z tej gazetki czerpie informacje Chcialem sie tylko upewnic czy jest wszystko dobrze rozmieszczone a reszte juz sam bym sobie ulozyl

zrob 3x w tyg... na poczatek wystarczy... odnosnie planu z 3 treningami to zalezy od kiedy ja odczujesz... jesli widzisz efekty to rob tym samym jak zobaczysz ze stoi w miejscu zmien trening... PZD

koledzy jak by to bylo dla mnie to bym ankiete swoja wypelnij zaden problem ale nie bede od niego wszystkich wymiarow bral heh ..Trening mu rozpisze diete itd.. bo na tym sie znam chce od was jedynie porady co na chwile obecna jest dobre i sprawdzone nic wiecej:) Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2012-10-08 22:51:09

dieta z ujemnym bilansem kaloryccznym+trening silowy na start powinny wystarczyc. krreatyne sobie wrzuc jak bedzie bardziej niski BF, to samo tyczy sie spalacza czy ewentualnych antykatabolikow

1.WIEK:22 2.WAGA:76 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:114 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5 lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko prohormony 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej jakosci masa mięsniowa [...]

Idź na trening każdej z sekcji i zapoznaj się, potem wybierz to co Ci będzie odpowiadać, ja bym wybrał kicka, nie lubie tradycyjnych styli takich jak karate czy kung fu, ale to moje zdanie

[...] to jest. Miałem już jako tako formę na lato gotową a tu bęc, i całkowity off na co najmniej 8 tygodni. Zapasłem się jak świnia, tragedia :-P Przerzucam się teraz na inny trening. Same podstawy, żadnych niezdrowych izolacji. Same złożone ruchy, solidna rozgrzewka wszystkich mięśni stabilizujących, rozciąganie i mam nadzieję, że będzie dobrze. [...]

Jak będzie okazja to zajrzę. Czasem jakieś szkolenia w Białym itp - to trzeba gdzieś trening strzelić, a tam jeszcze nie ćwiczyłem. Najbardziej lubię "Zachętę". W Multifitcie też czasem. Ale trzeba i inne miejsca poznać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-08 09:56:21

Jak będzie okazja to z ciekawości zajrzę. Zawsze to nowe miejsce - to i trening inny. Niepotrzebne posty usuwam